VEILIG VOOR JOU EN JE BABY – tijdens je zwangerschap en na je bevalling voor een sterk herstel
Zwanger of net bevallen? Jouw lichaam verdient de juiste aandacht en zorg! Tijdens de Pré- & Postnatale Trainingen help ik je om veilig en effectief te blijven bewegen, afgestemd op de veranderingen in je lichaam. Want het is meer dan zomaar even wat aanpassen, maar je hoeft ook niet angstig te zijn dat je niets meer mag!
Doordat ik diverse opleidingen & cursussen heb gedaan en blijf doen. Kan ik jou up to date helpen aan een gezonde dosis informatie en oefeningen passend bij jouw lichaam.
Krachttraining is bewezen effectief tijdens je zwangerschap en heeft vele voordelen bij het verminderen en voorkomen van diverse bekkenklachten
Door tijdens je zwangerschap al te trainen herstel je doorgaans sneller, als je dan na 6-8 weken weer bij mij komt trainen zul je merken dat je snel weer meer kracht opbouwt. Te snel willen we vaak allemaal, maar de kracht zit hem in rustig opbouwen, daar geniet je op lange termijn het meeste van!
Krachttraining draagt bij aan een positief zelfbeeld tijdens je zwangerschap en zorgt dat je energieniveau op peil blijft. Natuurlijk raak je meer vermoeid tijdens de zwangerschap en erna met de gebroken nachten, maar trainen draagt zeker bij aan een beter mentaal welzijn. Daar wordt jij een blijer persoon/moeder door!
Diverse wetenschappelijke onderzoeken hebben uitgewezen dat krachttraining tijdens je zwangerschap erg veel invloed heeft op het verminderen van klachten en helpt bij een beter herstel na je bevalling!
