PRÉ- & POSTNATAAL – ZWANGER EN HERSTEL NA DE BEVALLING
STERK DOOR DE OVERGANG – SPECIAAL PROGRAMMA VOOR JOU ALS 40 PLUSSER
BLESSUREVRIJ – NEEM JE MOBILITEIT SERIEUS EN WORD STERKER ZONDER BLESSURES
Trainen tijdens de zwangerschap draagt bij aan het voorkomen van diverse zwangerschapskwalen als: bekkenklachten, zwangerschapsdiabetes, rugklachten, verhoogd energieniveau, draagt bij aan mentale gezondheid.
Vanaf je 35e levensjaar neemt de spiermassa jaarlijks af. Een hogere spiermassa draagt bij aan de vetverbranding in rust, zorgt voor een letterlijk sterk lichaam, het risico op osteoporose neemt af. Krachttraining helpt ook bij het stabiel houden van je lichaamsgewicht en houd een positief zelfbeeld in stand.
Door te trainen aan je mobiliteit ( flexibiliteit en kracht) leer je bewegingen beter aan te sturen vanuit je gewrichten. Hierdoor word je letterlijk beter in bewegen. Je kunt je goed voorstellen wanneer je goed beweegt je ook zwaarder kunt trainen en sneller sterker wordt. Ga je door pijn heen trainen ontstaan blessures, ik zorg ervoor dat jou dit niet overkomt bij StrengtHer.
