Iets nog niet helemaal duidelijk? Grote kans dat jouw vraag hier al beantwoord wordt.
Een proefles voor een groepstraining is gratis.
Een kennismakingsgesprek duurt meestal zo’n 30 tot 45 minuten. Je kunt gezellig een kopje thee/koffie komen drinken of een telefonische afspraak inplannen.
Als je lid wilt worden van StrengtHer, neem je contact met mij op via mail of telefoon. We plannen dan een kennismakingsgesprek in (dat kan live of telefonisch) waarin we jouw doelen en wensen bespreken. Op basis daarvan geef ik advies over welke vorm van trainen het beste bij je past.
Na het gesprek ontvang je een inschrijfformulier en een medische vragenlijst. Die informatie (NAW-gegevens, e-mailadres, geboortedatum en telefoonnummer) heb ik nodig om een account voor je aan te maken in de gebruikersapp en indien je dat wilt toe te voegen aan de whatsapp groepsapp ( hier deel ik informatie over de groepstrainingen).
Je kunt kiezen uit een strippenkaart of een abonnement, beide aan te schaffen via de app. Daarna kun je je via de app inschrijven voor lessen en wordt je tegoed automatisch bijgehouden.
Zodra je je intake hebt gehad en je strippenkaart of abonnement hebt aangeschaft, kun je meteen starten! Je schrijft je gewoon in via de app voor de eerstvolgende training die bij je past. Hier help ik je natuurlijk graag bij, mocht er iets onduidelijk zijn.
Met een abonnement kun je maandelijks deelnemen aan een vast aantal trainingen. Afhankelijk van het type abonnement kun je 4, 6 of 8 keer per maand trainen. Je inschrijvingen en deelname worden automatisch bijgehouden in de app.
De minimale looptijd van een abonnement is 4 weken. Jouw abonnement is maandelijks opzegbaar.
Je kunt je abonnement eenvoudig stopzetten door mij even een mailtje te sturen, minimaal 7 dagen vóór de start van een nieuwe maand.
Een groepstraining bestaat uit maximaal 12 deelnemers en is allround gericht op kracht, cardio en mobiliteit. Small group training is met maximaal 5 vrouwen, waarbij we specifiek werken aan persoonlijke trainingsdoelen.
Zeker! Afhankelijk van je klachten bekijken we samen wat het beste bij jou past: groepstraining, small group of personal training. Ik werk nauw samen met diverse specialisten en heb graag persoonlijk contact met jouw behandelaar om je voortgang en behandelplan te bespreken.
Ik adviseer altijd om 6 tot 8 weken na je bevalling een postpartumcheck te laten doen bij een geregistreerd bekkenfysiotherapeut. Daarna kun je bij mij een bewegingsanalyse doen om te kijken hoe het staat met je beweeglijkheid, ademhaling en core-activatie. Deze analyse kost eenmalig €94,50. Je krijgt daarna persoonlijk advies én oefenvideo’s mee.
Mijn advies is om 6 tot 8 weken postpartum eerst een bekkenfysiotherapeut te bezoeken. Daarna kunnen we samen bekijken wat voor jou een goede, veilige opbouw is.
Zeker weten! Bij StrengtHer zijn we er voor vrouwen in elke fase van hun leven. Als je niet meer onder de postnatale fase valt, kun je bijvoorbeeld meedoen met SH Next: een training waarbij de trainingsintensiteit hoger en zwaarder ligt.
Zeker. Ik geef een speciale groepstraining voor vrouwen rondom de overgang. Deze training is afgestemd op de fysieke en hormonale veranderingen die in deze fase spelen. Tevens heb ik veel contact met Gertruda Ouwehand, overgangsconsulente. Mocht je vragen hebben aan haar is dit eenvoudig te realiseren.
