PERSONAL TRAINING – 1 op 1 of samen
SMALL GROUP – 3 t/m 5 pers.
GROEPSTRAINING – 6 t/m 12 pers.
Krachttraining speciaal samengesteld voor dames in de leeftijd van 40plus die rondom de perimenopauze en tijdens de overgang sterk willen worden/blijven. Zowel fysiek als mentaal.
Zowel tijden als na je zwangerschap kun je deelnemen aan deze groepsles. De oefeningen zijn speciaal afgestemd op de behoeftes tijdens de 3 trimesters en voor een veilig herstel na de bevalling.
Geen oppas? Geen probleem, op vrijdagochtend kun jij gezellig je kind(eren) meenemen. Bij goed weer vind deze trainen heerlijk in de buitenlucht plaats. Je kunt een wandelwagen, buggy of loopfietsje meenemen zodat we het wandelen ook nog op tempo kunnen aanpassen. Natuurlijk ben je ook zonder kind(eren) welkom.
Ben je 6-12 maanden postpartum en heb je een mooie basis opgebouwd tijdens de pré- & postnatale trainingen? Of heb je geen kinderen en/of klachten en wil je bij StrengtHer gaan trainen aan kracht? Dan is StrengtHer NEXT echt iets voor jou. Bij StrengtHer Next gaan we nog verder opbouwen. Je gaat zwaarder liften & harder werken aan conditie!
Om echt te gaan opbouwen train je het liefste 2 keer per week. Daarom een extra trainingsmoment, dan begint je dag gelijk extra goed. Daarnaast bouw je veel meer kracht op en dus zie je meer progressie in jouw persoonlijke proces.
Wil je graag aan jouw specifieke doelen trainen, train je gewoon liever alleen of in een kleiner gezelschap? Neem dan contact op dan help ik je graag verder.
