VANAF JE 35E LEVENSJAAR – kies voor behoud van je spiermassa
Vanaf je 35e neemt de spiermassa af, tussen je 40e en 50e begint de overgang.
De overgang is een periode van verandering, maar dat betekent niet dat je je fitheid hoeft te verliezen! De training voor vrouwen van 40plus heeft veel positieve voordelen!
Je energie en kracht blijven behouden ondanks hormonale schommelingen.
Krachttraining heeft een positieve invloed op de botdichtheid en spiermassa. Door te trainen blijf je gezond en sterker.
Krachttraining draagt bij aan het verminderen van slaapproblemen en werk stres verlagend.
Tijdens de overgang wordt het lastiger om je gewicht op peil te houden door de hormonale veranderingen. Krachttraining is een van de beste trainingssoorten die je kunt doen bij gewichtsbeheersing. Hoe hoger jouw spiermassa hoe hoger de verbranding in rust ook wordt.
Kies voor een sterke overgang, train en voel je beter in je vel!
