MOBILITEIT & KRACHT – mobiliteitstraining zorgt voor een gezond lichaam zonder klachten
Échte mobiliteitstraining is een combinatie van flexibiliteit & kracht. Door de gewrichten soepel te houden, de capaciteit te vergroten en aansturing te verbeteren kun je beter bewegen. Wanneer jij goed kunt bewegen kun je zwaarder trainen…wat is dan het gevolg? Juist jij wordt sterker!
Door gecontroleerde bewegingen te maken creëren we meer ruimte. Wanneer je dit toepast als dagelijkse routine kun je binnen een paar dagen/weken van je klachten af zijn. Afhankelijk van de ernst natuurlijk. Dit moet ik eerst analyseren.
Vaak hoor ik dames zeggen: Maar ik wil zo graag 'lekker kapot gaan'. Dat is leuk, maar vaak ga je dan ook letterlijk kapot en belandt je in een blessure wanneer de aansturing nog niet optimaal is.
Mobiliteit kun je dagelijks toepassen zonder echt een gym te hebben. Dit maakt dat je snel progressie kunt boeken en je dus zichtbaar resultaat hebt en dat motiveert!
Door mobiliteit te integreren in je trainingen heb je minder kans op blessures! Dat geld echt voor elke sport, niet alleen krachttraining.
Niet alleen flexibiliteit dus, yoga en stretchen is een passieve vorm. Bij mobiliteit gaat het om actief in een eindstand komen en dan nog echtra kracht kunnen leveren!
